Ab 22. Mai startet Sophie Hensely-Panholzer mit einem neuen Kurs für Kanga-Training – das perfekte Workout für frischgebackene Mütter! Kanga-Training bietet dir ein sanftes, aber effektives Ganzkörperworkout, das speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt abgestimmt ist. Es stärkt deinen Beckenboden, verbessert deine Körperhaltung und fördert die Rückbildung – und das alles in einer entspannten und liebevollen Atmosphäre. Dein Baby ist dabei immer mit von der Partie! Warum solltest du Kanga-Training ausprobieren? Stärkt deinen Beckenboden – perfekt für die Rückbildung. Rektusdiastase-freundlich – ein sanftes Training für den Bauchbereich. Fördert die Bindung zu deinem Baby – gemeinsam aktiv und verbunden. Ganzkörperworkout – für eine rundum starke Mutter. Spaß und Motivation – mit anderen Müttern in einer unterstützenden Community. Details zum Kurs: 📅 Start: 22. Mai 2025 📍 Ort: f4d – 2353 Guntramsdorf, Münchendorfer Straße 29, Studio friends 🕒 Kurszeiten: 9.30-10.30 Uhr Für weitere Informationen und Anmeldung kontaktiere bitte direkt Sophie unter dancewithsophie@gmx.net, 0680 1410253, www.dancewithsophie.at

Wir freuen uns sehr, euch bei den Summer Classes mit Celine begrüßen zu dürfen! Ob Technik, Jumps & Turns, Strechting & Mobility oder Choreo Classes - es ist für jeden was dabei! SAVE THE DATES: 5.⁠ ⁠& 6. Juli | 2. & 3. August | 9. & 10. August | 23. & 24. August LEVELS: Beginner/Intermediate/Advanced 90 MINUTEN: •⁠ ⁠1 Tag 21,00 € •⁠ ⁠2 Tage 35,00 € 60 MINUTEN: •⁠ ⁠1 Tag 16,00 € •⁠ ⁠2 Tage 25,00 € Choreo Classes werden am Sonntag gefilmt - daher ist kein Einstieg am Sonntag möglich! & Teilnahme nur am Samstag ist möglich! Alle anderen Classes können auch nur an einem Tag besucht werden, egal ob Samstag oder Sonntag! ANMELDUNG: •⁠ ⁠per Email an f4d: info@friends4dance.at •⁠ ⁠bei Celine unter +43 676 3624687 Wir freuen uns auf dich!

Du oder deine Kinder lieben es zu tanzen und möchten das gemeinsam mit Freunden, Familie oder neuen Bekannten tun? Dann melde dich für unseren maßgeschneiderten Tanzkurs oder Workshop an! 💃🕺 Egal ob Musical, Steppen, Commercial, Hip Hop, Urban, Jazz, Lyrical oder Contemporary – wir gestalten den perfekten Kurs oder Workshop für dich und deine Gruppe. 🤩 Details: 🔹 Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen 🔹 Altersgruppe: 4 bis 99 Jahre 🔹 Für Einsteiger bis Fortgeschrittene – alles ist möglich! 🔹 Der Kurs oder Workshop wird auf eure Wünsche abgestimmt! 🔹 Solo-, Duo-, Trio- oder Quartettunterricht ebenfalls verfügbar. Ort: 📍 Friends 4 Dance Münchendorfer Straße 29, 2353 Guntramsdorf Kontakt: Melde dich gerne per WhatsApp bei: 📲 Emilia: 0664 1884830 📲 Birgit: 0650/2627126 Lust, mit Freunden oder in kleiner Runde zu tanzen? Dann meld dich bei uns und lass uns gemeinsam etwas Einzigartiges kreieren! ✨💫

Gönn dir eine Pause – nur für dich! Starte entspannt und voller Energie in die neue Jahreszeit mit unserem wohltuenden Frühlings-Yogakurs bei Friends 4 Dance in Guntramsdorf. In dieser Einheit erwarten dich sanfte, stärkende Yoga-Flows, die Körper und Geist in Einklang bringen. Lass den Alltagsstress los, tanke neue Kraft und genieße bewusste Bewegung in einer angenehmen Atmosphäre. 🧘 Wann? Jeden Montag von 18:00–19:15 Uhr Termine: 28. April 2025 – 23. Juni 2025 📍 Wo? Friends 4 Dance Studio Münchendorfer Straße 29, 2352 Guntramsdorf 💶 Beitrag: 145,- EUR ✨ Für dich inkludiert: 8 abwechslungsreiche Yoga-Einheiten Sanfte Flows für Kraft, Balance & Entspannung Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet Kleine, persönliche Gruppe 📩 Anmeldung per E-Mail an: info@flowandglow.at Mehr Infos auch auf www.flowandglow.at oder via Instagram @flowandglow_at

🔥 Für Boys & Girls ab 6 Jahren 🔥 Du liebst coole Moves und mitreißende Beats? Dann sind unsere Hip Hop und Breakdance Stunden genau das Richtige für dich! Lerne die neuesten Choreos und Styles – von Urban Dance bis Breakdance – und werde Teil unserer tanzbegeisterten Community! 📅 Wann & Wo Mittwochs von 17:00 – 17:45 Uhr 📍 friends 4 dance Münchendorfer Straße 29, 2353 Guntramsdorf (Studio Dance) 👉 Abwechselnd jede 2. Woche 🚀 Kursdetails 💃 Urban Dance Hip Hop mit Hanna – ab 12. März 2025 🕺 Breakdance Hip Hop mit Tian – ab 19. März 2025 💪 Preise ✅ 10er Block – € 90 ✅ 5er Block – € 50 🎯 Warum Hip Hop & Breakdance? ✔️ Coole Moves und angesagte Beats ✔️ Verbesserung von Koordination, Kraft und Ausdauer ✔️ Lerne von erfahrenen Coaches ✔️ Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet 📲 Infos & Anmeldung 📞 0650 / 2627126